サプリメントの成分・原材料

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原材料・成分の効果・効能と健康サプリメントの紹介

トクホ(特保)と呼ばれる特定健康食品やサプリメントには、人間の健康にとって必要とされる特定の効果・効能が期待される様々な成分の入った原材料が使われています。

当サイトサプリノペディア(supple-pedia)では、様々な健康成分や原材料について、その期待される効果・効能を紹介するとともに、それらが含まれる健康食品やサプリメントを紹介しています。

なお、健康成分や原材料の説明については、できるだけ学問的な表現は避け一般の方にも分かりやすく説明することを心がけて書いていますので、専門的には若干正確性に欠ける部分もあるかもしれませんが、その点はご容赦ください。

注)紹介している効果・効能については一般的なものであり個人差があります。また、期待される効果・効能は、その成分や原材料についてのものであり、それらが含有される健康食品やサプリメントの効果を説明しているものではありません。



人気サプリメントのランキング

健康サプリメントとして人気の商品を紹介します。

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サプリA

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サプリB

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サプリD



サプリメントと上手につき合う

サプリメントや特保の健康食品は、薬とは違いますので、それを食べたり飲んだりしたからといって必ずしも効果があるものではありません。あくまでも正しい食事と運動をした上で、食事だけでは摂取しにくい栄養素を補う食品なのです。

しかし逆に言えば、正しい生活習慣の中で、食事ではなかなか取れない成分の含まれる原材料を用いたサプリメントをしっかりと摂ることによって、より高い効果ができることは間違いありません。

健康診断でほとんど健康だと診断されましたが・・・。

私は会社の健康診断で至って健康体だと診断されました。しかし、中性脂肪の値だけがとても高く400という数値が見られました。子供の頃から中性脂肪が多くそれが元で腹痛などを起こしたことなどもありました。

やはり、原因としては食生活と運動不足だと医者には言われてしまいました。小さい頃から揚げ物やマヨネーズなどと油っぽいものを食べるのが大好きでした。そこで現在飲んでいるEPA・DHAのサプリメントだけには頼らず、できるだけ食生活の見直しをして改善を図っています。

どのような食生活に改善したかといいますと、まず揚げ物やマヨネーズなどの油っぽいものを控えることです。元々多く摂取していたものを減らすだけでかなりの効果が得られると思うからです。

そして、お肉なども控え、魚や野菜を中心に食事を行っています。さらに、飲み物にも気をつけアルコールや糖分の多いものは控え、お茶や水などを飲むように心がけております。

それでも次の健康診断の結果が悪いようであれば、複数のサプリメントの追加なども視野にいれています。

今は車通勤の事務職で、全く運動をしないので、ウォーキングなどをはじめようと思います。



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